图片自慰 白虎

世界好，我是蓝豆豆养分师。姐妹们你们是否也有这么的喧阗？一整天坐在办公室，确切不若何活动；吃完午餐，民俗性地喝奶茶，吃点甜点，晚上还要奖赏我方一份宵夜。截至呢？肚子越来越大，腿也越来越粗，尤其是潮湿非常重，躯壳嗅觉千里甸甸的。好多东说念主跟我相同，责任劳苦，发愤运动，减肥似乎变得越来越贫困。

直到我发现了一个超等通俗却有用的主见——茯苓水！它不仅能匡助我快速去除体内过剩的潮湿，还能改善水肿、促进代谢，最蹙迫的是，它帮我松手了肚子上的脂肪，气色也好了，全体体态瘦了！才喝了7天，成果果然超出了我的预期！

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茯苓水，四大中药材的完好组合这款茯苓水的食材特别通俗，只需要四种常见的草药，它们的强强皆集，匡助你从内到外宝贵躯壳。1.陈皮，辛、苦、温，归脾、胃、肺经。去湿化痰，通顺气机，改善消化不良，缓解肚子胀气。2.茯苓，甘、淡、平，归脾、肾、心经。利水渗湿，摒除体内过剩水分，减少水肿，匡助躯壳轻细。3.山楂，酸、甘、温，归脾、胃经。消食导滞，促进脂肪代谢，计帐肠说念，匡助糜费过剩脂肪。4.黄芪，甘、温，归脾、肺经。增强免疫力，促进蜕故孳新，增强气血轮回，加快脂肪消逝。

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如何作念茯苓水？制作茯苓水特别通俗，你只需要准备以下食材：

陈皮：3-5克

茯苓：10-15克

山楂：6-8克

黄芪：6-10克

将这些食材放入养生壶或茶壶中，加入滚水反复泡煮，不错煮一整天，分屡次饮用，既能补水，又能促进蜕故孳新，减弱水肿，匡助瘦身。

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我喝了这款茯苓水7天，成果简直让东说念主惊喜！水肿显然减少，肚子瘦了，腿也轻了不少。最让我兴隆的是，我的气色变好了，通盘东说念主都愈加精神，休眠质料也普及了！这不是快速节食，而是通过宝贵躯壳，从内而外当然变瘦。

一日三餐减肥食谱——中医食疗版（平衡养分）早餐：温补脾胃，运行代谢糙米小米粥 + 煮鸡蛋 + 枸杞红枣茶午餐：计帐肠说念，加多卵白质烤三文鱼+清炒蔬菜+藜麦

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晚餐：去湿养肝，凡俗消化蒸鸡胸肉 + 茯苓黄芪汤 + 凉拌黄瓜

茯苓水的神奇成果不仅因为它含有匡助排湿、利水、促进代谢的草药，更因为它是一个通俗而执久的健康饮品。莫得极点节食的灾祸，莫得高强度运动的疲倦，它通过宝贵躯壳里面的潮湿、消化暖热血，匡助你当然瘦身，重回轻细的景况。

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❤️我是蓝豆豆养分师，10年体重科罚，指点过10000+东说念主吃出好形体。

我准备了一份饮食决议和运动筹谋自慰 白虎。

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